Tal como referi no post "Como perdi 28 quilos em seis meses", uma das alterações que eu introduzi na minha rotina alimentar foi a de verificar todos os rótulos dos produtos que consumo.
Esta atitude não só nos mantém informados, como nos dá uma melhor ferramenta de combate aos excessos cometidos de forma inconsciente.
No que diz respeito aos cereais, e depois de ter analisado as principais marcas, eu escolhi os Fitness da Nestlé, porque apresentavam uma menor quantidade de açúcar e uma maior quantidade de proteínas do que os concorrentes diretos, apesar das diferenças não serem significativas.
Esta não é, segundo alguns "entendidos" em dietas, a melhor opção, indicando para isso as papas de aveia quente ou as migas de pão com leite, ainda assim eu gosto destes cereais porque permitem um suplemento vitamínico e de minerais importante para mim. Quanto às gorduras e aos açúcares, os valores, quando se ingerem as quantidades recomendadas, são bastante aceitáveis.
Em casa costumamos comê-los como se fossem batatas fritas, sem leite ou, em ocasiões especiais, misturados com iogurte magro e frutas. O meu filho que tem 6 anos prefere estes cereais aos dele (mais doces e achocolatados) e adora comê-los frente à tv quando está a ver um filme ou um jogo de futebol na substituição de pipocas ou gomas, o que me deixa muito feliz porque lhe faz muito melhor à saúde.
Mas se os valores nutricionais do Fitness já me deixavam confortável, desde o dia 18 deste mês fiquei ainda mais já que a Nestlé lançou a nova receita com menos 30% de açúcares (comparativamente com a média dos cereais linha do mercado à data de setembro de 2014). O sabor é quase o mesmo, senão até melhor a meu ver, já que gosto deles menos doces. Não podia deixar de recomendar.


Nestlé e Fitness são marcas registadas pela Société Nestlé S.A.
Imagem e vídeo propriedade da Nestlé.